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5 Möglichkeiten, Ihren Darm auf natürliche Weise zu heilen

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Dies ist ein gesponserter Beitrag, den ich im Auftrag von verfasst habe EpiCor. Alle Meinungen sind 100% meine.

Das Sprichwort „Du bist was du isst“ ist nicht nur ein Klischee! Wissenschaftler sagen, dass unser Darm wie ein „zweites Gehirn“ ist und Probleme im Darm Probleme für unseren gesamten Körper verursachen können!

Ein Ungleichgewicht in unserem Darm verursacht nicht nur Verdauungsprobleme, sondern kann auch mit anderen Nebenwirkungen wie niedriger Energie, Schmerzen, Stimmungsschwankungen und Angstzuständen verbunden sein.

Wenn Sie sich mit einem der oben genannten Probleme befasst haben, aber noch keine „Lösung“ gefunden haben, könnte die Antwort von innen kommen! Die Unterstützung Ihres Darms kann tatsächlich auch dazu beitragen, Ihren Geist und Körper zu heilen!

So hat es bei mir funktioniert und könnte Ihnen auch helfen:

5 Möglichkeiten, Ihren Darm natürlich zu unterstützen

Die Heilung Ihres Darms beinhaltet mehr als nur die Auswahl von Nahrungsmitteln, aber all diese Schritte sind relativ einfach zu versuchen!

1. Holen Sie sich mehr Schlaf

Wenn ich nicht gut schlafe, fühle ich mich am nächsten Tag tatsächlich schlecht im Magen. Ich habe mich immer gefragt, ob ich mir Dinge vorstelle, aber es stellt sich heraus, dass die Art und Weise, wie Schlaf die Darmgesundheit beeinflusst, wissenschaftlich ist!

A 2019 Studium an der Nova Southeastern University fanden heraus, dass ein besserer Schlaf zu einer erhöhten Biomdiversität im Darm führte. Mitglied des Forschungsteams Jamie Tartar, Ph.D. erklärt, dass „die tiefsten Schlafphasen sind, wenn das Gehirn den Müll rausholt, da Gehirn und Darm miteinander kommunizieren.“

Es macht also Sinn, dass Sie buchstäblich, wenn Sie nicht genug tiefen Schlaf bekommen Gefühl es am nächsten Tag, weil Ihr Körper keine Chance hatte, zurückzusetzen.

2. Stress reduzieren

Stress ist eines der schädlichsten Dinge für unseren Körper und der Darm ist betroffen.

Stress direkt beeinflusst die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm, was verursachen kann:

  • Schmerzen und Blähungen
  • Veränderungen der Darmbakterien
  • Probleme beim klaren Denken
  • Stimmungsschwankungen

Wir können zwar nicht immer externe Stressfaktoren kontrollieren, aber wir können Kontrollieren Sie, wie wir mit Stress umgehen. Es hat sich gezeigt, dass ein paar tiefe Atemzüge den Stress sofort verringern, da er a Botschaft zu Ihrem Gehirn, um sich zu beruhigen. Eine regelmäßige Yogapraxis ist auch nützlich, um insgesamt weniger Stress aufrechtzuerhalten – dafür kann ich persönlich bürgen!

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3. Trainieren Sie oft

EIN Studie 2019 schlussfolgerte, dass „Belastungsbedingte Veränderungen der mikrobiellen Vielfalt den Gewebestoffwechsel, die kardiorespiratorische Fitness und die Insulinresistenz verbessern können.“

In einfachen Worten, regelmäßige Bewegung verbessert die Verdauung und lässt den Körper effizienter laufen. Plus, du nur Gefühl besser!

4. Essen Sie eine pflanzlichere Ernährung

A 2019 Studie veröffentlicht in Naturmikrobiologie fanden einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von rotem Fleisch und einem erhöhten Risiko für Dickdarm und Herz.

Der Grund? Wenn wir rotes Fleisch essen, setzt ein Enzym in unseren Darmbakterien eine Verbindung frei, die N-Glycolylneuraminsäure oder kurz „Neu5Gc“ genannt wird. Da dies keine Substanz ist, die unser Körper selbst erzeugt, betrachtet er Neu5Gc als eine fremde Einheit und erzeugt Antikörper, um es zu bekämpfen.

Das wegnehmen? Iss weniger Fleisch und mehr pflanzliche Lebensmittel und dein Darm wird es dir danken!

Eiskombucha-Tee im Einmachglas

5. Fügen Sie Ihrer Ernährung Fermentate hinzu

Sie haben vielleicht schon von „Probiotika“ gehört, um die Darmgesundheit und Ihr Immunsystem zu unterstützen. Fermentate wie EpiCor sind jedoch möglicherweise ein guter Weg, um die gleichen positiven Vorteile zu erzielen!

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Organismen, die einen gesundheitlichen Nutzen bieten, der in bestimmten Arten von Lebensmitteln, wie beispielsweise einigen Joghurtprodukten, auf natürliche Weise vorkommt. Wenn Sie Probiotika essen, fügen Sie Ihrem Darm gute Bakterien hinzu. Dies kann wiederum gesundheitliche Vorteile bringen.

Probiotika müssen jedoch ordnungsgemäß gelagert werden, damit sie am Leben bleiben und nützlich sind.

Was ist EpiCor-Fermentat?

EpiCor-Fermentat ist ein klinisch nachgewiesener Inhaltsstoff, der das Immunsystem unterstützt. Es wird durch einen einzigartigen Fermentationsprozess hergestellt. EpiCor wird dann an die Vitamin- und Ergänzungsmarken verkauft, die es dann in ihre Produkte integrieren. Einige dieser vertrauenswürdigen Namen umfassen Gesunde Herkunft, Gut Connection von Landleben und Ausrichten.

Wenn ein Produkt EpiCor verwendet, finden Sie es auf dem Nährwertetikett.

Kombucha Tee, um Ihren Darm zu heilen

Nährwertkennzeichnung auf Align Probiotics Kampuchea Tee

Du kannst auch Hier erfahren Sie, wo Sie Ihren EpiCor erhalten!

Wie lange dauert es, einen Effekt zu spüren?

Es kann eine Weile dauern, bis sich Ihr Körper an die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels gewöhnt hat, manchmal bis zu 4 Wochen. Ich empfehle dringend, den Weg des Nahrungsergänzungsmittels einzuschlagen, indem Sie EpiCor-Fermentat in Ihre Ernährung aufnehmen.

Ich gebe zu, dass ich mich von Zeit zu Zeit mit Verdauungsproblemen beschäftige. Ich muss wirklich vorsichtig sein, was ich esse oder ich fühle es! Produkte auf Glutenbasis, fettige Lebensmittel, Zucker, Alkohol – alle verursachen für mich ziemlich unangenehme Nebenwirkungen.

Als EpiCor mir Align Probiotic Kombucha Tea zum Probieren schickte, war ich etwas skeptisch, dass es mir helfen würde, die Darmgesundheit zu fördern – nun, ich habe mich geirrt !!

Einmachglas mit Kombucha-Tee

Der Tee war nicht nur köstlich und erfrischend, mit einem leichten, subtilen Geschmack.

Ich habe jeden Nachmittag ein Glas gefrorenen probiotischen Kombucha-Tee von Align als Muntermacher genossen. Es hat einen großen Unterschied gemacht, wie ich mich fühle!

Ich bin jetzt sicher ein EpiCor-Gläubiger!

Hier erfahren Sie, wo Sie Ihren EpiCor erhalten!


Stacey alias die Fußballmama
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