Home / Valentinstag Handwerk / Mikroziele: So erreichen Sie Ihre GROSSEN Ziele schneller

Mikroziele: So erreichen Sie Ihre GROSSEN Ziele schneller

Teilen ist Kümmern!

Innerhalb: Mikroziele setzen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, größere Ziele anzugehen und positive Änderungen vorzunehmen. Ich wurde von Carusele gebeten, an der von Walgreens gesponserten Kampagne #WalgreensQuitForGood teilzunehmen. Obwohl ich entschädigt wurde, sind alle Meinungen meine eigenen. Für 18+

Der Gedanke, ein großes Ziel zu erreichen, kann sich oft etwas entmutigend anfühlen, weshalb das Setzen kleinerer „Mikro“ -Ziele für den langfristigen Erfolg hilfreich ist.

Egal, ob Sie versuchen, sich im neuen Jahr besser zu organisieren, mehr zu Fuß zu gehen oder mit dem Rauchen aufzuhören, diese Strategie ist hilfreich, um große Veränderungen vorzunehmen, ohne sich überfordert zu fühlen.

Was ist ein Mikroziel?

Stellen Sie sich Mikroziele wie Ihre Aufgabenliste vor. Während eine Neujahrsauflösung in der Regel eher ein Makroziel ist (was lange dauern wird), ist ein Mikroziel ein kleinerer umsetzbarer Schritt, der jetzt ausgeführt werden kann.

Mikroziele konzentrieren sich darauf, was sofort getan werden kann, um einem größeren Ziel einen Schritt näher zu kommen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie möchten dieses Jahr mehr lesen, und setzen sich das Ziel, 25 Bücher pro Jahr zu lesen. Dies ist jedoch eine ziemlich große Zahl, und es gibt keinen Plan, mit dem Sie dieses Ziel von 25 Büchern erreichen können.

Was ist, wenn Sie sich stattdessen das kurzfristige Ziel setzen, 1-2 Bücher pro Monat zu lesen? Im Wesentlichen teilen Sie dieses größere Ziel in überschaubare Teile (Mikroziele) auf.

Das gleiche könnte für die Raucherentwöhnung gelten! Das ultimative Ziel ist natürlich, endgültig aufzuhören. Aber es ist einfacher, Dinge einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Jeder Tag, an dem Sie ohne Rauchen auskommen, ist ein kleiner Gewinn… und diese summieren sich im Laufe der Zeit zu GROSSEN Gewinnen!

Wie man Mikroziele erstellt

Dieses Mikrozielsystem ist eine einfache und effektive Möglichkeit, größere Ziele anzugehen und positive Änderungen vorzunehmen.

1. Setzen Sie sich ein langfristiges Ziel

Bevor Sie sich Mikroziele setzen können, müssen Sie bereits Ihre „Big Picture“ -Idee im Auge behalten. Was möchten Sie erreichen? Wo willst du in einem Jahr oder sogar fünf Jahren sein?

In unserem Beispiel verwenden wir das Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist eine der häufigsten Neujahrsvorsätze!

Es ist kein Geheimnis, dass es für die Gesundheit von Vorteil ist, die Gewohnheit aufzugeben, aber das bedeutet nicht, dass es einfach ist! Deshalb ist es so wichtig, überschaubare Ziele zu setzen, die richtigen Werkzeuge zu haben, um die Arbeit zu erledigen, und dabei zu bleiben!

2. Teilen Sie Ihre Ziele in tägliche Aufgaben auf

Nachdem Sie sich ein langfristiges Ziel gesetzt haben, besteht der nächste Schritt darin, kurzfristige Meilensteine ​​festzulegen, die auf diesem Weg erreicht werden sollen.

Wenn das große Ziel darin besteht, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht das Mikroziel möglicherweise darin, einen Tag lang nicht zu rauchen. Sobald Sie diesen Meilenstein erreicht haben, besteht das nächste Mikroziel darin, eine Woche lang nicht zu rauchen und so weiter.

3. Stellen Sie sich auf Erfolg ein

Dies könnte der wichtigste Teil von allen sein! Bevor Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten können, müssen Sie sicherstellen, dass Sie vorbereitet sind und über alle Tools verfügen, die Sie für den Erfolg benötigen.

Wenn Sie beispielsweise mit dem Rauchen aufhören möchten, sind Walgreens Smoking Cessation-Produkte ein hilfreiches Hilfsmittel, um sich einzudecken. Walgreens Smoking Cessation-Produkte sind sowohl in Gummi als auch in Lutschtabletten erhältlich und liefern kontrollierte therapeutische Nikotindosen, um bei körperlichen Entzugserscheinungen zu helfen. Sie können auch helfen, Heißhunger zu reduzieren!

Trainingsgeräte auf Zementboden

4. Suchen Sie Unterstützung, bevor Sie sie benötigen

Wenn Sie große Änderungen vornehmen, hilft es, sich mit anderen zu verbinden, die sich in derselben Denkweise befinden. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig ermutigen und Erfolge feiern.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, finden Sie viele hilfreiche Ressourcen auf cancer.org oder telefonisch bei der American Cancer Society unter 1-800-227-2345. Die Telefonleitungen sind 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche geöffnet!

Erfahren Sie mehr über Walgreens Produkte zur Raucherentwöhnung

Wenn Ihr Neujahrsvorsatz darin besteht, mit dem Rauchen aufzuhören, bin ich hier, um Sie zu ermutigen, dies ohne Urteil zu tun. Indem Sie dieses Ziel einfach ins Universum bringen, haben Sie einen wichtigen ersten Schritt gemacht!

Walgreens Smoking Cessation-Produkte können bei den nächsten Schritten helfen!

  • Gummi – Jedes Stück Gummi ist in Dosen von 2 mg und 4 mg erhältlich und hält bis zu 30 Minuten. Sie können bis zu 20 Stück pro Tag kauen. Wenn ein Verlangen zuschlägt, greifen Sie stattdessen nach einem Stück Kaugummi! Walgreens Nicotine Gum ist gut für Leute, die gerne ihren Mund beschäftigen.
  • Pastillen – Ähnlich wie Walgreens Nicotine Gum sind Walgreens Lozenges auch in den Stärken 2 mg und 4 mg erhältlich. Personen mit Erkrankungen wie Kiefergelenk können Lutschtabletten gegenüber Gummi vorziehen.

Mit zwei verschiedenen Angeboten im Januar und Februar ist dies eine großartige Zeit, um sich mit Walgreens Smoking Cessation-Produkten einzudecken!

  • Sparen Sie bei Ihrem 4. Kauf einer Nikotin-Mini-Lutschtablette oder eines beschichteten Nikotinkaugummis 10 USD beim nächsten Kauf einer Nikotin-Mini-Lutschtablette oder eines beschichteten Nikotinkaugummis. bis 28.02. – muss ein MyWalgreens-Mitglied sein.
  • Kaufen Sie eine, erhalten Sie eine 50% Rabatt;; bis 27.02.21

Walgreens Raucherentwöhnungsprodukte auf Küchentheke

Insbesondere mit diesen Angeboten können Sie mit Walgreens Smoking Cessation-Produkten mehr Geld sparen und gleichzeitig die gleichen Wirkstoffe erhalten, die Sie in Nicorette und NicoDerm finden. Außerdem sind Walgreens-Produkte zur Raucherentwöhnung zu 100% zufriedenstellend.

Denken Sie daran, um die besten Erfolgschancen zu haben, müssen Sie wirklich motiviert und bereit sein, die Arbeit zu leisten. Sie müssen auch genügend Produkte verwenden, sie lange genug verwenden und ein Support-Programm verwenden, wie im beiliegenden Produktbenutzerhandbuch angegeben.

Klicken Sie hier, um mehr über Walgreens-Produkte zur Raucherentwöhnung zu erfahren.

Frau im Fitnessstudio hält Schachtel mit Nikotinkaugummi

Fangen Sie klein an, gehen Sie groß!

Denken Sie in diesem Moment an sich selbst: Was kann ich HEUTE tun, um mein Ziel zu erreichen?

Welche winzige Aktion, einfache Aufgabe, hilft Ihnen dabei, etwas von Ihrer To-Do-Liste zu streichen?

Dies ist Ihr erstes Mikroziel. Dieselbe Aktion, die sich im Laufe der Zeit wiederholt, ist, wie Sie dann Ihre GROSSEN Ziele erreichen!

Wenn es richtig gemacht wird, können Mikroziele ein effektiver Weg sein, um positive Veränderungen vorzunehmen und Ihnen zu helfen, motiviert zu bleiben, wenn langfristige Vorsätze überwältigend oder weit entfernt erscheinen.

Das Setzen von Zielen ist genauso wichtig wie das, was Sie tun, um sie zu erreichen. Beginnen Sie jeden Tag mit der Verwendung dieses Mikrozielsystems, und Sie werden überrascht sein, wie schnell diese großen Ziele erreicht werden!

Lindsey Schatz
Neueste Beiträge von Lindsey Schatz (alles sehen)

About admin

Check Also

Ein kantiges + vielseitiges DIY-Elopement in einem preisgekrönten modernen Zuhause

Eines ist sicher, wenn wir uns auf den Weg ins Jahr 2021 machen – Elopements …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.